5 Gesunde, Köstliche Und Kalorienarme Rezepte Zur Gewichtsreduktion **2020

Diese Rezepte für ein gesünderes Wohnen müssen nicht langweilig und teuer sein. Hier ist eine Liste, die Ihnen hilft, den gesunden Feinschmecker in Ihnen zu generieren.

1. Leichte Vorspeisen

Beginnen wir mit Vorspeisen mit geringerem Kaloriengehalt. Ein einziges gängiges gesundes Rezept zur Gewichtsreduktion, das sicherlich genauso lecker ist und weniger als 300 Kalorien enthält, ist der gegrillte Hühnerananassalat. Dieses Rezept für gesunde Lebensmittel ist eine Kombination aller Nährstoffe, die Sie möglicherweise benötigen, jedoch mit einer geringen Kalorienaufnahme. Verwenden Sie hautlose Hühnerbrust, holen Sie sich Spinatblätter, Ananasstücke und Teller mit Paprika. Dress es mit Orangensaft, um diese süße würzige Note zu bieten. Sie können auch Zwiebeln für eine zusätzliche Würze hinzufügen.

2. Sehr kalorienarmes Frühstück

Das Frühstück könnte der König aller Lebensmittel des Tages sein, muss jedoch nicht wirklich mit viel Energie beladen werden. Viele Rezepte für gesundes Wohnen sind merkwürdig lecker; Eine Besonderheit, die Sie ausprobieren müssen, sind pochierte Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß herzustellen, können Sie nur ein wenig Essig einschenken, um den richtigen Wilderer zu kreieren. Die Pilze und Tomaten unabhängig voneinander anbraten und nicht mit Pfeffer und Salz würzen. Dieses nahrhafte Rezept zur Fettreduzierung schmeckt immer dann besser, wenn Sie einen Esslöffel frisch gehackten Schnittlauch darüber streuen.

3. Rezept für ein gesundes Mittagessen beim Essen

Es ist sicher schwierig, Ihre Hungerschmerzen und den Drang nach Nahrungsmitteln während der Mittagspause in den Griff zu bekommen. Sie sollten sich jedoch nicht entmutigen lassen, vor allem, weil es viele leckere, gesündere Rezepte zur Fettreduktion gibt, die Sie zum Mittagessen kochen können! Ein normaler Favorit für die allgemeine Gesundheit von Frauen jeden Alters ist der Taco-Reis-Salat. Sie können dieses schnelle Rezept machen, indem Sie zunächst Rindfleisch zusätzlich zu Knoblauch kochen, bis es braun ist. Langkornreis einrühren, würzen und mit Käse grundieren. Versuchen Sie, mit Tacos auf der Facette zu essen und genießen Sie!

4. Schuld kostenlos behandelt

Wer sagt, dass Sie Süßigkeiten nicht preisgeben können, obwohl Sie ein ausgewogenes Rezept zur Gewichtsreduktion haben? Klammern Sie sich dort vor allem, weil es Hoffnung für jeden gibt, der einen süßen Zahn hat. Ein Rezept für ein gesundes Leben, auf das Sie sich als Dessert verlassen können, könnte der kalorienarme Choco Fudge Brownie sein. Wie macht man das wirklich? Bauen Sie eine Kombination aus Kakao, Salz und Mehl zu einem Teig. Mikrowelle die dunkle Schokolade und Butter in einem kräftigen Modus für eine Minute, rühren und lassen Sie es erstaunlich. Fügen Sie eine Tasse Zucker, einen Teelöffel Vanille, minimale unerwünschte Fettmilch, Ei und Mix durch Wischen hinzu. Gießen Sie den Teig in eine Pfanne und backen Sie ihn 20 Minuten lang.

fünf. Gehen Sie im Laufe des Abendessens leicht

Für alle, die ein Gemüseliebhaber sind, wird Ihnen dieses gesündere Rezept zur Gewichtsreduktion gefallen, das Sie zum Abendessen einnehmen können. Die Kokosnuss und der Tofu in Currysauce sind das nächste große Detail in Ihrem Esstisch. Dieses Rezept für gesunde Lebensmittel enthält ganz einfache Substanzen, die Sie nur benötigen: Kokosmilch, Currypulver, gewürfelten Tofu, Tomaten, Pilze und Gewürze. Kombinieren Sie in einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver, fügen Sie Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker hinzu. Zum Kochen bringen und Tofu, Pilze, Tomaten und Zwiebeln unterrühren. 6 Minuten kochen lassen, bis das Grün knusprig ist.

 

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