Fünf Ausgewogene, Köstliche Und Kalorienreduzierte Rezepte Für Den Fettabbau

Fünf Ausgewogene, Köstliche Und Kalorienreduzierte Rezepte Für Den Fettabbau

Diese Rezepte für ein ausgeglichenes Wohnen müssen nicht langweilig und teuer werden. Hier ist eine Liste, die Ihnen hilft, den gesunden Feinschmecker in Ihnen aufzubauen.

eine. Leichte Vorspeisen

Beginnen wir mit kalorienarmen Vorspeisen. 1 beliebtes gesundes Rezept für Gewichtsverlust, das sowohl lecker als auch unter dreihundert Energie ist, ist gegrillter Hühnchen-Ananas-Salat. Dieses gesunde Lebensmittelrezept ist eine Kombination aller Nährstoffe, die Sie benötigen, jedoch mit einer vernachlässigbaren Kalorienaufnahme. Verwenden Sie hautlose Hühnerbrust, holen Sie sich Spinatblätter, Ananasstücke und Teller mit Paprika. Kostümieren Sie es mit Orangensaft, um diese süße, würzige Note zu erzielen. Sie können auch die Zwiebeln erhöhen, um eine zusätzliche Würze zu erzielen.

2. Kleines Kalorienfrühstück

Das Frühstück ist vielleicht der König aller Lebensmittel des Tages, aber es wird wirklich nicht wirklich mit viel Kalorien beladen sein. Viele Rezepte für ein ausgeglichenes Wohnen sind anscheinend lecker; Eine Single, die Sie testen sollten, ist Pochierte Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß herzustellen, können Sie ein wenig Essig einschenken, um einen idealen Wilderer zu erhalten. Die Pilze und Tomaten einzeln anbraten und nicht mit Pfeffer und Salz würzen. Dieses nahrhafte Rezept zur Fettreduzierung ist schmackhafter, wenn Sie einen Esslöffel frisch gehackten Schnittlauch darüber streuen.

3. Gesundes Essen Mittagessen Rezept

Es ist positiv, dass es schwierig ist, Ihre Hungerschmerzen und Lebensmittelbedürfnisse während der Mittagspause zu regulieren. Trotzdem sollten Sie sich nicht entmutigen lassen, denn es gibt unzählige leckere nahrhafte Rezepte zur Gewichtsreduktion, die Sie zum Mittagessen kochen können! Ein typischer Favorit bei gesundheits- und fitnessbewussten Damen ist möglicherweise der Taco-Reis-Salat. Sie können dieses einfache Rezept machen, indem Sie mit dem Kochen von Rindfleisch und Knoblauch beginnen, bis es schließlich braun wird. Langkornreis einrühren, würzen und mit Käse bestbewertet. Verbrauchen Sie mit Tacos innerhalb des Aspekts und genießen Sie!

4. Schuld völlig kostenlose Leckereien

Wer schlägt vor, dass Sie keine Süßigkeiten preisgeben können, obwohl Sie ein gesundes Rezept zur Gewichtsreduktion haben? Baumeln Sie dort aufgrund der Tatsache Es gibt sicherlich Hoffnung für diejenigen, die einen süßen Zahn haben. Ein persönliches Rezept für ein gesundes Wohnen, auf das Sie sich als Dessert verlassen können, könnte der kalorienreduzierte Choco Fudge Brownie sein. Wie man es macht? Bauen Sie eine Kombination aus Kakao, Salz und Mehl, die direkt zu einem Teig verquirlt wird. Die dunkle Schokolade und Butter eine Minute lang in der Mikrowelle in einer Mikrowelle erhitzen, umrühren und erstaunlich lassen. Erhöhen Sie eine Tasse Zucker, einen Teelöffel Vanille, sehr wenig unerwünschte Fettmilch, Ei und Incorporate durch Schneebesen. Gießen Sie den Teig in eine Pfanne und backen Sie ihn 20 Minuten lang.

fünf. Gehen Sie während des Abendessens sanft

Für alle, die ein Gemüseliebhaber sind, wird Ihnen dieses gesunde Rezept zur Gewichtsreduktion gefallen, das Sie zum Abendessen essen können. Die Kokosnuss und der Tofu in Currysauce sind ein weiteres wichtiges Detail auf dem Esstisch. Dieses Rezept für gesündere Lebensmittel enthält ganz einfache Substanzen. Möglicherweise benötigen Sie nur die folgenden: Kokosmilch, Currypulver, gewürfelten Tofu, Tomaten, Pilze und Gewürze. Kombinieren Sie in einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver, Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker. Zum Kochen bringen und während des Tofus, der Pilze, der Tomaten und der Zwiebeln umrühren. Sechs Minuten kochen lassen, bis das Gemüse knusprig ist.

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