Ragi Oder Fingerhirse – Seine Belohnungen Für Das Wohlbefinden Und Ein Schnelles Dessert

Ragi Oder Fingerhirse - Seine Belohnungen Für Das Wohlbefinden Und Ein Schnelles Dessert

Diese kleinen, tiefroten Perlen, Ragi oder Fingerhirse genannt, sind ein Nährstoffbündel. Ein ganzes Korn, über das ich im Wesentlichen später im Leben erfahren habe. Bis dahin schmückten die Kolben oder Finger von Ragi meine Vase mit trockenem Blumenarrangement über einen längeren Zeitraum.

Erst als ich nach Südindien kam, wurde ich mit solchen Goldminen von Nährstoffen vertraut . Von da an hat es einen sehr begehrten Platz auf meinem Esstisch eingenommen. Ich liebe das erdige und rustikale Aroma dieses mächtigen Getreides.

Wellness Zusätzliche Vorteile;

Es ist eine wirksame Quelle für Ballaststoffe im Diätprogramm.
Ragi hat einen sehr niedrigen glykämischen Index, wodurch es sehr langsam und allmählich verdaut und so die Blutzuckerkonzentration kontinuierlich hält. Ragi ist sicherlich ein Segen für Menschen, die unter Diabetes leiden.
Ragi ist reich an zahlreichen Mineralien wie Thiamin, Eisen und Kalzium.
Es dient als hervorragendes Abführmittel gegen Verstopfung.
Ragi ist voller Kohlenhydrate und sehr fettarm, was dazu führen kann, dass Command übergewichtig ist.
Ragi-Malz kann ein guter Ersatz für Männer und Frauen sein, die an Milchallergien leiden.

Umsichtige Techniken, um Ragi in den Ernährungsplan aufzunehmen;

Ragi wird normalerweise gemahlen und zum Backen und Herstellen von Pudding verwendet.
Mit Ragi-Pulver hergestellter Brei ist ein sehr gesundes, erfrischendes Frühstück.
Suppen und Gemüsebrühe können mit Ragi-Mehl gut zubereitet werden.
Zahlreiche indische Desserts wie Halwa und Barfi könnten mit Ragi zubereitet werden.
Idlis und Dosas von Ragi-Mehl ist eigentlich ein nahrhaftes Frühstück.
Mischen Sie Ragi-Mehl mit Vollkornmehl und machen Sie Chapattis oder indisches Brot.
Keimen Sie die Ragi-Körner und verwenden Sie sie in Ihren Salaten.
Ragi Puttu ein Standard ein gesundes Rezept ist eine großartige Ergänzung für das Essen.

Ein schnelles Ragi-Dessert

Dies ist ein sehr einfaches und nahrhaftes Dessert, das aus Ragi-Mehl hergestellt wird. Das Verfahren umfasst die Herstellung des Ragi Puttu 1st und die anschließende Planung des nächsten Rezepts. Die Richtlinien für Elemente und Techniken finden Sie unter Gedämpfter Reiskuchen.

Alternativ können Sie das Ragi-Mehl in jedem Gefäß dämpfen, wenn Sie den Puttu-Hersteller nicht halten. Das zerbröckelte Ragi-Mehl in eine kleine Schüssel geben und in einem Schnellkochtopf mit etwas Wasser aufbewahren und vier bis fünf Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie es heraus und gehen Sie noch weiter vorwärts, um das Dessert zuzubereiten.

Substanzen;

1 Tasse gedämpftes Ragi-Mehl
1/2 Tasse Kokosraspeln
1/2 Tasse Zucker / Jaggery Pulver
1/2 TL. von Kardamompulver
drei vier TL. von zerkleinerten Mandeln

Methode: Nehmen Sie das gedämpfte Ragi-Mehl und mischen Sie es mit den restlichen Komponenten. Heiß servieren.

Schreibe einen Kommentar