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Ragi Oder Fingerhirse – Seine Gesundheits- Und Fitnessbelohnungen Und Ein Schnelles Dessert

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Ragi Oder Fingerhirse - Seine Gesundheits- Und Fitnessbelohnungen Und Ein Schnelles Dessert

Diese winzigen tiefvioletten Perlen, die als Ragi oder Fingerhirse bezeichnet werden, sind ein Nährstoffbündel. Ein Vollkorn, von dem ich wesentlich später im Alltag erfahren habe. Bis dahin haben die Maiskolben oder vielleicht die Finger von Ragi meine Vase mit Trockenblumen sehr lange verschönert.

Erst als ich in Südindien ankam, wurde ich mir dieser Goldmine bewusst Nährstoffe. Von da an hat es einen sehr begehrten Platz auf meinem Esstisch eingenommen. Ich liebe das erdige und rustikale Aroma des mächtigen Getreides.

Wellness Zusätzliche Vorteile;

Es ist eine große Menge an Ballaststoffen im Diätprogramm.
Ragi hat einen sehr niedrigen glykämischen Index, wodurch es sehr allmählich verdaut. Daher werden die Blutzuckerkonzentrationen häufig gehalten. Ragi ist sicherlich ein Segen für Männer und Frauen, die an Diabetes leiden.
Ragi ist voll von Mineralien wie Thiamin, Eisen und Kalzium.
Es dient als Abführmittel gegen Verstopfung.
Ragi ist reich an Kohlenhydraten und weniger Körperfett, was häufig bei Übergewicht helfen kann.
Ragi-Malz könnte ein überlegener Ersatz für Personen sein, die an milchallergischen Reaktionen leiden.

Umsichtig bedeutet, Ragi in den Ernährungsplan aufzunehmen;

Ragi wird oft gemahlen und zum Backen und Herstellen von Pudding verwendet.
Mit Ragi-Pulver hergestellter Brei ist ein sehr gesundes, erfrischendes Frühstück.
Suppen und Gemüsebrühe können mit Ragi-Mehl fertig sein.
Mit Ragi können mehrere indische Desserts wie Halwa und Barfi zubereitet werden.
Idlis und Dosas von Ragi-Mehl ist ein nahrhaftes Frühstück.
Kombinieren Sie Ragi-Mehl mit Vollkornmehl und machen Sie Chapattis oder indisches Brot.
Keimen Sie die Ragi-Körner und verlassen Sie sich mit Ihren Salaten auf sie.
Ragi Puttu, ein traditionelles, ausgewogenes Rezept, ist eine wunderbare Ergänzung zum Essen.

Ein schnelles Ragi-Dessert

Dies ist das sehr unkomplizierte und gesunde Dessert, das aus Ragi-Mehl hergestellt wird. Der Prozess besteht darin, zuerst den Ragi Puttu zu erstellen und anschließend das nächste Rezept vorzubereiten. Die Anweisungen für Komponenten und Methoden finden Sie unter Gedämpfter Reiskuchen.

Alternativ können Sie das Ragi-Mehl in fast jedem Gefäß dämpfen, wenn Sie keinen Puttu-Hersteller haben. Das zerbröckelte Ragi-Mehl in eine kleine Schüssel geben und in einem Sieb mit etwas Trinkwasser aufbewahren und vier bis fünf Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie es einfach heraus und bewegen Sie sich weiter vorwärts, um das Dessert zu generieren.

Komponenten;

eine Tasse gedämpftes Ragi-Mehl
eine / zwei Tasse Kokosraspeln
ein / zwei Tasse Zucker / Jaggery Pulver
ein / zwei TL. von Kardamompulver
3 4 TL. von zerkleinerten Mandeln

Strategie: Nehmen Sie gedämpftes Ragi-Mehl und mischen Sie es mit den restlichen Elementen. Stellen Sie es sehr heiß zur Verfügung.

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